하루 3시간 이상 틱톡, 릴스, 쇼츠를 본다면? 지금이 디지털 습관을 점검할 때입니다.📊 최신 통계로 보는 스마트폰 과의존 현황경향 요약전체 과의존 비율은 2016년 17.8% → 2024년 22.9%로 상승팬데믹 시기(2020~2021) 급등 → 이후 완만한 감소고위험군은 4.2%로 정체, 국민 20명 중 1명이 심각한 의존 상태이는 단순 습관이 아닌 사회적 구조 변화와 연결된 문제입니다.🧠왜 빠져드는가? 스마트폰 중독의 심리학심리 메커니즘설명현저성(Salience)스마트폰이 삶의 중심 활동이 됨조절 실패(Self-control failure)사용을 줄이고 싶지만 실패함문제적 결과(Serious consequences)부작용이 있음에도 계속 사용📚 참고: Griffiths, M. D. (2005)..